1: 2021/08/21(土) 01:27:33.26 ID:EnGKY4y10
無理やろこんなん
no title

引用元: ・【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草

2: 2021/08/21(土) 01:27:48.47 ID:EnGKY4y10
日本人はタンパク質不足や

3: 2021/08/21(土) 01:28:16.53 ID:+WMClLqq0
余裕じゃん

4: 2021/08/21(土) 01:28:32.73 ID:EnGKY4y10
>>3
デブ

5: 2021/08/21(土) 01:28:49.47 ID:lR4xcIQX0
>>4
もやし

6: 2021/08/21(土) 01:28:50.27 ID:i3fLjrCr0
プロテインご存じない？

17: 2021/08/21(土) 01:29:24.27 ID:EnGKY4y10
>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで

28: 2021/08/21(土) 01:31:02.97 ID:i3fLjrCr0
>>17
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ

32: 2021/08/21(土) 01:31:56.50 ID:bjVHHhrX0
>>17
プロテインをなんやと思っとるんや

8: 2021/08/21(土) 01:28:55.45 ID:EnGKY4y10
一日でこれやぞ

9: 2021/08/21(土) 01:29:02.46 ID:OetNrHcn0
豆腐ならいけそう

10: 2021/08/21(土) 01:29:09.80 ID:n4ZtHfIe0
とうふすげえ！

11: 2021/08/21(土) 01:29:09.87 ID:gnoE0QTR0
ただでさて1日何回も射精してタンパク質抜けていくのに難しいなこれ

12: 2021/08/21(土) 01:29:14.43 ID:5Wo4x28J0
タンパク質脂質は余裕や
糖質はきつい

14: 2021/08/21(土) 01:29:16.23 ID:Y+0ndqKo0
余裕やわ

15: 2021/08/21(土) 01:29:19.90 ID:/8iXn3ku0
豆腐４丁ならギリ

16: 2021/08/21(土) 01:29:22.77 ID:9gRMi9MM0
一食と思ってそう

19: 2021/08/21(土) 01:29:44.16 ID:9Mx87zFX0
プロテイン

20: 2021/08/21(土) 01:29:47.04 ID:NwTsrXoF0
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける

21: 2021/08/21(土) 01:29:48.10 ID:xeb1m+HE0
プロテイン毎日2杯で30から40は摂取できるぞ

22: 2021/08/21(土) 01:29:54.40 ID:u1zXnAQUa
チーズこんな食ったら塩分やば

23: 2021/08/21(土) 01:30:05.27 ID:G7gtsi100
朝…鮭と豆腐のみそ汁
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ

余裕ちゃう

24: 2021/08/21(土) 01:30:32.08 ID:Gu1LUVRR0
ブロッコリーも食え！たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ

38: 2021/08/21(土) 01:33:20.10 ID:1j7AiwLda
>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど

25: 2021/08/21(土) 01:30:45.40 ID:0/lxTXvT0
豆腐いけそう感

26: 2021/08/21(土) 01:30:47.07 ID:tY+cr6ie0
いや余裕やでこれ

29: 2021/08/21(土) 01:31:27.13 ID:xSmmq5Nk0
米にも入ってる

30: 2021/08/21(土) 01:31:36.35 ID:tdoOpdwi0
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな

34: 2021/08/21(土) 01:32:12.11 ID:xeb1m+HE0
>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」

31: 2021/08/21(土) 01:31:42.15 ID:wgsBxhqS0
日本人はタンパク質取らなすぎるからハゲ多いんちゃうか

33: 2021/08/21(土) 01:32:12.09 ID:A9oiKX7K0
取らんとどうなるん？

46: 2021/08/21(土) 01:34:02.43 ID:trGgEAF8M
>>33
ハゲる
骨が弱る
筋肉が萎む
精子でなくなる

35: 2021/08/21(土) 01:32:36.31 ID:ogKhQADg0
たんぱく質だけでええなら特に無理はないな
野菜足りとらん奴のほうが多い

42: 2021/08/21(土) 01:33:39.45 ID:A9oiKX7K0
>>35
野菜ジュースで一発やん

47: 2021/08/21(土) 01:34:19.30 ID:I4f3stvU0
>>35
350gぐらいやっけか🤔
食えんわ🥺

36: 2021/08/21(土) 01:32:54.30 ID:p/Rvr3+30
鮭なんて本気出したら一口でペロリよ

37: 2021/08/21(土) 01:33:18.26 ID:J1oRAvhq0
タンパク質取って何もしなかったらデブる？

39: 2021/08/21(土) 01:33:21.77 ID:wOfeMLnG0
余裕言うとる奴は金持ちなんか？

40: 2021/08/21(土) 01:33:30.22 ID:u1zXnAQUa
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで

41: 2021/08/21(土) 01:33:36.85 ID:ypYmpzRY0
夜飯米の代わりに豆腐粥にしたら１ヶ月で5キロ以上痩せたで

43: 2021/08/21(土) 01:33:47.38 ID:qL4y3/9Jd
プロテインってどれ買えばええの？
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ

44: 2021/08/21(土) 01:33:57.03 ID:eIQlngmxa
米にも入ってる定期

45: 2021/08/21(土) 01:34:00.79 ID:7BkhAlbA0
ササミと牛乳でええんか

48: 2021/08/21(土) 01:34:33.78 ID:etZMt2Rbd
タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ

49: 2021/08/21(土) 01:34:37.88 ID:4zuL8+ds0
鮭定食に納豆足すだけで半分だから余裕余裕

50: 2021/08/21(土) 01:34:50.13 ID:ybrzk/uKd
そこでプロテインの出番なんやが？